SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • dieta na mase - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I - 100g płatków owsianych -2 całe jajka + 2 białka -jakiś owoc II 150g piersi/200g ryby 100g ryżu/makaronu/kaszy 10ml oliwy z oliwek warzywo III (przedtreningowy) to samo co w posiłku II IV bezpośrednio po treningu 2banany serek wiejski (200g) V to samo co w II, ale bez oliwy (1.5h po treningu) VI 150g twarogu chudego + 15ml [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2013-01-21 20:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem) 100g twarogu chudego 17:30 TRENING 19:00 Napój proteinowy (40g odżywki 80% białka + 0,3l mleka) 50g makaronu 20:00 tuńczyk z puszki 240g warzywa 100g 21:30 4 jajka całe Proszę o ocenę i cenne uwagi, przez całe 3 lata budowałem masę, siłę i pod tym kontem się odżywiałem. Więcej białka? Może mniej węglowodanów? Czekam na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2003-12-28 16:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przedstawiam ponizej moja diete, problem w tym że nie mogę przytyć. Proszę o wypowiedzi konkretnych osób. Podreśle że wcześniej tyłem b dobrze. I Płatki (musli) 100g 3 jajka II 3 Bułki i 200g pasztetu Orzeszki ziemne 150g III (koktajl) Jogurt 200g Ser biały 100g IV Ryz 150g + warzywa Panga 100g V Ryz 150g + warzywa Panga 100g VI Ser [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2009-11-16 20:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7-dniowa DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków (małych) to tyję.. Dietę będę stosował przez tydzień. Do tego co dzień 40 minut treningu aerobowego. Tak planuję jeść co dzień przez tydzień. 7.00 - Śniadanie: 2 jajka na twardo + 2 kromki chleba wasa 11.45 - Drugie śniadanie w szkole: 3 kromki chleba ryżowego 16.00 - Obiad: Zupa (jaka będzie na obiad taką się zje), drugiego dania nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2012-03-25 19:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;/ obecnie ważę 61kg przy wz. 170 dlatego zwracam się do was, profesjonalistów z pomocą w poprawieniu tej dietki. wygląda ona tak: 6;30 płatki owsiane 100g z mlekiem 100ml, 3jajka 9;30 6 kanapek z dużą ilością szynki drobiowej(złożone w 3) 12;30 makaron 100g + 3 jajka lub serek wiejski (na zmianę) 16;00(po treningu) pierś z kurczaka 100g + ryz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2012-05-24 18:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje śniedanie... precz z jajkami %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechów No i tak miło było z 2 miesiące bo wczoraj po moim jakże pysznym sniedanku..miałem całą noc ostrego siarczystego rzygania i od tej pory nie moge nawet patrzec na jajka w skorupkach a tym bardziej bez nich wiec to moje nowe menu (śniedaniowe): - Mleko 0,5 % 200g - Ser twarogowy półtłusty 100 g - Musli z rodzynkami i orzechami 50 g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2007-01-09 11:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Sądzicie o diecie na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem i orzechami włoskimi +2 Jajka 2 Śniadanie: 3 kromki chleba razowego + pierś kurczaka lub ryba + oliwa +banan 3. Obiad Mięso 150g (Kurczak/Ryba) 200g Ryżu brazowego/kaszy/ziemniakow 4. Mięso 150g 200g Ryżu brazowego/kasza/makaron razowy + oliwa 5ml Przed treningiem Suplement : godzina przed [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2009-12-14 18:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA CYKLU - OCENA ew. poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mase (w miarę suchą): Ja: 24lata, 179cm, 68kg. Cykl metanabol + deca + testo. prolo. Suple: gajner + carbo + aminokwasy omega3 (olimp) 1 POSIŁEK - płatki owsiane - 3 jajka - pieczywo razowe - 1 warzywo (np. pomidor) 2 POSIŁEK - 1 shake gajnera 3 POSIŁEK - chleb razowy - serek wiejski (1 opakowanie) zamiennie z puszką tuńczyka w s. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2011-08-08 01:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko zaraz po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mit? Chodzi mi tutaj, czy po treningu siłowym mogę przyjąć jabłko + 1 jajko jako taką przekąskę do początku odbudowy? Po 30 minutach jem pełnowartościowo 100g makaronu i 2 jajka, więc tak pomyślałem właśnie, czy można to jajko odrazu po, czy lepiej przenieść do kolejnego posiłku, a po ćwiczeniach szybko tylko jabłko zjeść? Wiem że pewnie was to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2017-06-16 09:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tyłozmyk krengosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć wrzystkim.Ja kilka dni temu dowiedziałem się że mam tyłozmyk krengosłupa lędżwiowego(zdięcie rtg). Ogólnie ból jest do wytrzymania ale gdy stoję i się nie ruszam to ból jest okropny. Może ktoś umie coś doradzić w tym temacie? Życze wrzystkim Wesołych Świąt i smacznego jajka. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 2008-03-21 16:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas na redukcje, przedstawiam moja diete do oceny Wiek-17lat Wzrost-183cm Waga-90kg. body fat-18% A oto i dieta: Snaiadanie nr 1: platki owsiane 50g, mleko 100ml, 2 jajka cale, 50g szpinaku Sniadanie nr 2: piers z kurczaka 120g., migdaly 30g, 50g. szpinaku Posilek przedtreningowy: piers z kurczaka 120g, ryz brazowy 60g, 50g.szpinaku, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2010-06-03 13:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre to będzie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Mieso z kurczaka jest dla mnie problemem na obiad. 9:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku 12:30 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 15:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka ??? oliwa z oliwek ok. 10ml 16:30-18:00 Trening 18:00 kakao.sok pomaranczowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2009-09-06 23:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] seksu :/ Pracuje za biurkiem codziennie dojeżdżam na rowerze 10 km w jedną stronę Później zmodyfikowana TABATA 30 min i dodatkowo 2 razy w tyg bieganie. śniadanie: otręby jajka 2 śniadanie 300 gram twarogu i bułka pełno ziarnista obiad piersi z kury makaron pełno ziarnisty warzywa obiad 2 :D to samo co wyżej tylko mniej :P kolacja: twaróg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2013-08-05 18:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tych rzeczy najlepiej zjadać na kolacje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tego aerobiki i takie tam. Ale wiem że do tego trzeba sie dobrze odżywiać. Chodzi mi głownie o to co z tych produktów: płatki kukurydziane z mlekiem(odrazu zjadam 1L;p), 2 jajka, omlet, jajecznica, warzywa na patelni, makaron (obojętnie z czym albo sam), byłoby najlepsze żeby usunąć ten denerwujący fałd:D Korzystając z okazji zapytam też co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2012-04-06 19:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwszy posiłek (w szkole): 3 bułki z serem żółtym gouda i z polędwicą drugi posiłek(obiad): zazwyczaj ziemniaki i 2 jajka, czasami też kotlet z piersi kurczaka trzeci posiłek: 1 serek wiejski i bułka odżywka Magnum 8000 ok. 50gram(rozpuszczone w 150 ml melka 2%) TRENING czwarty posiłek: jakiś jogurt 1 banan odżywka Magnum 8000 ok. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2006-12-19 16:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z takim treningiem dojdę do celu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pozycji słabo go widać. Oczywiście nie jem byle czego. Nie mam dokładnie ułożonej diety, po prostu jem to na co mam ochotę ale nie jakieś słodycze itp. (np. płatki musli, jajka, rybę, sałatki itp.) myślicie że takim treningiem do wakacji osiągnę lepiej widoczny brzuch? Czy coś zmienić? Komentarze typu że jestem za młody itp. nie są mile [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2016-04-02 20:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gen fara 250mg tygodniowo(wiem ze kilka osób napisze ze za malo i"wal min 600"itp itd ale na mnie za***iście klepie-każdy jest inny może inni potrzebują 600...) interesuje mnie czy na cyklu z bloda jestem płodny??? moje jajka troche sie skurczył i sperma troche inaczej wygląda(jest jakby bardziej przezroczysta) licze na waszą fachwą pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2009-07-18 10:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - poprawki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 10:00 platki owsiane 100g + 40g rodzynek mleko 300ml 0,5% owoc 100g jajka / 200g serka wiejskiego II 12:30 ryz brazowy 100g wieprzowina schab gotowany 150g warzywa + oliwa z oliwek 10ml III 15:00 (przedtreningowy) ryz brazowy 100g wieprzowina schab gotowany 150g TRENING 16:00 PO TRENINGU 17:30 150g odzywki MUTANT MASS IV [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2008-08-27 12:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny . Proszę o wyrozumiałość :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] IV drugi posiłek: 16-16:15 ryż woreczek piers z kurczaka (gotowana) salatka warzywna+oliwa z oliwek V kolacja: około 19 chleb żytni razowy 3 kromki tunczyk puszka(w oleju/sosie własnym +łyzka o.z.o) 100g owoc jakiś 4 wafle ryżowe VI posiłek przed snem ser twarogowy półtłusty 100-150g oliwa z oliwek 15g 2 jajka gotowane kanpka z szynka i masłem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2007-07-18 22:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 250mg 1-6 250e5d Pozniej lecialo 250 e4d i pod koniec 3 ostatnie strzaly 250 e6d ogolnie bylo ich 40 cykl trwał okolo 5 miesiecy w polowie tego okresu bylo bite hcg 5000, jajka w porzadku nie odczowam zadnych niepokojacych objawow. Niestety przed cyklem zamulilem i nie zrobilem badan wiec nie mam z czym porownac. Wracając do sedna sprawy, co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2019-11-28 20:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)